Todo lo que necesitas
Entrena con cabeza.
Desde el primer día.
Planes personalizados, seguimiento día a día y ajustes del plan que te mantienen en el buen camino. Para atletas que hacen más de una cosa.
Qué incluye
Un sistema de entrenamiento completo.
No es solo un plan: todo lo que necesitas para entrenar con constancia, seguir tu progreso y alcanzar tus objetivos.
Planes personalizados
Cuéntanos tu deporte, tu nivel, tu horario semanal, tu material y tus objetivos. Creamos un plan de entrenamiento periodizado a tu medida.
Seguimiento día a día
Sigue tu plan sesión a sesión. Marca entrenamientos como completados, registra cómo te sentiste y gana constancia con tu diario de entrenamiento.
Ajustes del plan
La vida pasa. Reprograma sesiones, cambia ejercicios o modifica un entrenamiento que no encaja con el material que tienes hoy.
Cambia cualquier sesión
Cambia un ejercicio, mueve un entrenamiento a otro día o reconstruye una sesión con el material que tienes. El plan se adapta a lo que hiciste de verdad.
Integración con Strava
Conéctalo una vez y tus carreras se asignan solas a la sesión que les correspondía. Nada de registrar la misma carrera dos veces, y tu revisión recibe la verdad, no lo que recuerdas dos semanas después.
Revisiones adaptativas
Cada dos semanas tu coach pregunta qué pasó de verdad (qué entrenaste, qué te saltaste, cómo te sentiste) y reconstruye el siguiente bloque a partir de tu respuesta. Cambian el volumen, la intensidad, los ejercicios y el equilibrio entre carrera y fuerza.
Puntuación de forma
Un solo número construido a partir de tres ejes (fuerza, motor y capacidad de trabajo) y ponderado según tu objetivo. Ve qué eje tira de ti y cuál se queda atrás, y mira cómo cambia mientras entrenas.
Pruebas de referencia
Las pruebas iniciales de tu primer bloque fijan tus pesos de trabajo y tus ritmos a partir de tus números, no de una estimación. Se repiten con un ciclo lo bastante largo para que el cambio sea real.
Niveles y XP
Los días de entrenamiento, las pruebas y los bloques completados suman XP, y la XP sube niveles. Se calcula a partir de lo que has hecho de verdad, así que nunca se desajusta de tu entrenamiento.
App para Apple Watch
Deja el móvil en la bolsa. El reloj lleva tu semana: circuitos estación a estación, fuerza serie a serie con temporizador de descanso y carreras con ritmo en directo y vueltas. Al terminar, se guarda en tu plan y en Salud.
Dentro del plan
Cada sesión, bien planificada.
Del calentamiento a la vuelta a la calma. Registro de fuerza de verdad, ritmos objetivo y progreso semanal, todo en un mismo sitio.
La sesión de hoy, lista para empezar.
Abre la app y tienes el trabajo delante: calentamiento, intervalos, ritmos objetivo y pautas de esfuerzo. Sin adivinar y sin pelearte con hojas de cálculo.
- Ritmo de carrera y esfuerzo objetivo en cada ronda
- Estructura de intervalos incluida
- Notas del coach en cada bloque
Levanta pesado. Registra cada serie.
Seguimiento real de la fuerza, no solo casillas. Repeticiones, peso y RPE quedan guardados y vuelven a aparecer cuando toca ir a por tu próxima marca.
- Registro serie a serie con repeticiones × kg
- Cargas que progresan solas semana a semana
- Demostración de cada ejercicio
Bloque a bloque. Semana a semana.
El entrenamiento llega en bloques de 2 semanas. Ve el bloque entero, lo que ya hiciste y lo que viene, con una nota de tu coach sobre lo que importa esta semana.
- Un bloque nuevo de 2 semanas tras cada revisión
- Se adapta a las sesiones que te saltas
- Nota del coach cada semana
Deja el móvil. Entrena desde la muñeca.
La app para Apple Watch lleva tu semana por sí sola. Los circuitos avanzan estación a estación, la fuerza va serie a serie con temporizador de descanso y las carreras muestran ritmo en directo y vueltas. Al terminar, se guarda en tu plan y en Salud.
- Sin móvil durante la sesión
- Circuitos, fuerza y carreras, paso a paso
- Se guarda en tu plan y en Salud
Cómo funciona
Tu plan en 60 segundos. Entrena gratis 30 días.
Sin cuestionarios eternos. Tres pasos rápidos y ya estás entrenando.
Elige tu objetivo
Una carrera de Hyrox o un bloque híbrido. Cuéntanos qué buscas, qué días entrenas y qué material tienes.
Define tu horario
Cuántos días por semana, tu nivel de experiencia y la fecha de tu evento. Tu plan está listo en menos de un minuto.
Entrena y registra
Abre la app, haz el trabajo y registra el resultado. El plan se adapta a cómo entrenas de verdad, semana a semana.
La intensidad, fácil
Intensidad basada en RPE.
Tu plan usa el esfuerzo percibido (RPE) para autorregular la intensidad. Entrena según cómo te sientas cada día: evita el sobreentrenamiento cuando la fatiga es alta y aprieta más cuando estás fresco.
RPE 6–7
Suave / moderado
RPE 8
Duro
RPE 9+
Máximo
Tu próxima marca empieza hoy.
Entrenamiento personalizado y periodizado que se reescribe solo. Gratis 30 días, después 4,49 € al mes. Cancela cuando quieras.