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Conseils d'entraînement, idées de programmation et guides pour les athlètes hybrides.
Score de forme expliqué : la forme hybride en un chiffre
Comment fonctionne le score de forme de Hybrid Training Plan : force, endurance et régularité, pondérées selon ton objectif et calculés uniquement à partir des séances que tu enregistres. Et ce que nous venons de changer, et pourquoi.
Paul Kent Les 8 ateliers Hyrox expliqués : ordre, technique et allure
Les 8 ateliers HYROX dans l'ordre, un par un : en quoi consiste chacun, les erreurs fréquentes, un repère technique et comment gérer ton allure pour ne pas exploser.
Paul Kent Poids Hyrox : Open, Pro, Doubles et Relais (tableau officiel)
Les poids et charges HYROX exacts pour chaque atelier en Open, Pro, Doubles, Doubles mixtes et Relais, hommes et femmes. Utilise ces chiffres pour t'entraîner plus intelligemment, pas seulement plus dur.
Paul Kent Plan d'entraînement hybride gratuit pour coureurs (8 semaines)
Arrête de perdre de la force pendant la saison de course. Ce plan hybride gratuit de 8 semaines équilibre course à pied et musculation pour prendre du muscle sans sacrifier tes kilomètres.
Paul Kent Renforcement musculaire du coureur : 6 exercices clés
La musculation rend les coureurs plus rapides et plus solides. Les 6 exercices essentiels à faire deux fois par semaine, avec séries, répétitions et organisation de la semaine.
Paul Kent Course à pied et musculation : la semaine type idéale
Arrête de faire se chevaucher course et salle. Ce planning hebdomadaire montre quels jours courir, soulever et te reposer, avec des options sur 3, 4, 5 et 6 jours.
Paul Kent Plan d'entraînement Hyrox débutant : 8 semaines gratuit
Un plan d'entraînement Hyrox gratuit pour débutants : 8 semaines de course, de renforcement et d'ateliers, semaine par semaine, pour passer de zéro à prêt pour la course. Lance-le dans l'appli, gratuit 30 jours.
Paul Kent Préparer un 5 km et prendre du muscle : plan de 8 semaines
Tu veux courir un 5 km et prendre du muscle sans sacrifier l'un ou l'autre ? Plan hybride gratuit de 8 semaines : sorties structurées, musculation et progression.
Paul Kent Entraînement hybride : définition et guide complet 2026
L'entraînement hybride combine course à pied, musculation et travail spécifique dans un seul programme. Comment ça marche, pour qui, et comment commencer.
Paul Kent